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女性防止雀斑食谱荔枝红豆粥_0

2019-09-12 17:42:47来源:励志吧0次阅读

  女性辛苦了一年,工作孩子都要照顾,这时不要忽略皮肤保养,再累也要美容,今天小编做了防止雀斑早餐-----荔枝红豆粥,有果肉营养粥,粥的口感好,值得推荐。

【女性防止食谱荔枝红豆粥】

主料:荔枝20g、大米50g、红豆20g 、

辅料:薏米适量、

步骤:

1.准备的材料:薏米、红豆、大米和荔枝,

2.将红豆、薏米和大米清洗干净,

.将清洗干净的材料放入九阳美粥煲中,

4.放入1100ML清水

女性防止雀斑食谱荔枝红豆粥

5.选择五谷粥功能,按键开始,

6.把荔枝剥皮,去核,

7.开始20分钟后,放入准备好的荔枝,再等10分钟左右即可。

小贴士

荔枝是水果所以要把它放在粥快好的时候放入。

女性防止雀斑食谱荔枝红豆粥

荔枝的营养价值

1.荔枝果肉中含有丰富的蔗糖,葡萄糖,果酸,蛋白质。

2.荔枝中磷118毫克、铁4.4毫克、钙 0毫克,还有多种含氮物质、维生素C及B族维生素。

荔枝的食用效果

1.改善亚健康

荔枝具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,对大脑皮质有镇静作用,因而对增强记忆、减轻大脑紧张疲劳特别有效。

2.消肿

女性防止雀斑食谱荔枝红豆粥

荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

.美容

促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

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