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马上过年一大波聚会来袭 这些事情你最好牢记[多图]

2019-10-12 19:11:15来源:励志吧0次阅读

马上就是2018年的新春佳节了,这也是亲朋好友欢聚在一起的好时机。或是与亲人团圆,或是与故人重逢聊聊天,总是少不了同学聚会的,也离不开餐桌酒桌的,春节去哪里吃饭都可以吃到丰盛的大餐的,不过吃得太油腻丰盛了会影响身体健康的,过年聚会的时候你得这么饮食。

1、荤素搭配

过年的时候,家家户户都吃得特别的丰盛,桌子上绝对是有肉的,而且还不止一种肉食,有些家庭的餐桌过年期间几乎没有什么青菜,虽然春节期间的青菜很贵,但是也要吃青菜的,光吃肉对身体也不好。任何时候,不管是过节也好,还是不过节也好,都应该保持荤素搭配,吃每餐饭都要肉食与蔬菜兼具。还有别吃多了零食而不吃饭,或者只吃零食也不好,毕竟过年的时候,家里的坚果,糖果,瓜子等零食都是准备得比较多的,还是应该保持规律的一日三餐的,有荤有素,营养均衡。

2、饮酒适量

春节期间的餐桌上是少不了要喝酒的,喝酒伤身这个道理我们都懂,但是很少有人能够控制住自己,经不住劝导只会越喝越多,最后酒精中毒昏迷都是有可能的,每逢过年过节的时候,总有人会倒在酒桌上,所以饮酒一定要适量,喝多少是多少,别豪饮!

3、每日水果

一日三餐都离不开水果,青菜,肉食的,所以过年的时候,每天都应该保证吃一个水果,一来可以解腻,而来可以促进胃肠道蠕动,改善便秘的症状,可以吃香蕉,皇帝柑,苹果,雪梨这些水果,春节期间聚会多,饮食需遵守这三点,饮食不规律,习惯不好,伤的是自己的身体!

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