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哪些粥能美容养颜?美容养颜要注意什么?[图]

2019-10-08 19:52:56来源:励志吧0次阅读

在这个繁忙的都市,每个人都是来去匆匆。某天在转角的橱窗上,你偶然看到了自己疲惫不堪的面容,恍然惊觉时间原来过得这么快,再不保养就真的要老了!美容养生是一个缓慢的过程,我们先从饮食开始。美容养颜的粥有哪些呢?在美容养颜的过程中,我们应该要注意什么呢?

一、美容养生粥大全

1、山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

2、芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

3、牛肉粥:切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。

4、乌鸡肉粥:乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。

5、木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。

6、胡桃粥:取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。

7、枸杞粥:枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。

8、胡萝卜粥:取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

二、美容养生注意事项

1、养颜首先要补心

因为心主血脉,其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血亏少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会表现为苍白、晦暗或萎黄无华。

2、养颜重在补肝脏

肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅。血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。

3、养颜不忘健脾脏

脾为后天之本,气血生化之源。脾主肌肉,脾胃功能健运,则气血旺盛,可见面色红润,肌肤弹性良好,反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。

4、养颜切记要补肾

肾为先天之本,主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也会正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时。人的容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。

5、养颜还当补肺脏

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则面生痘痘,肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

美容养颜离不开内部的调理,不要本末倒置,一定要把内部调理放在首位。

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